أهم الأطعمة لتعزيز صحة الجلد والبشرة

تحظى مشروبات القهوة المختلفة بشعبية واسعة في كل العالم، و تعرف القهوة باحتوائها على نسب معتبرة الكافيين، و هو المادة التي تعرف بتاثيراتها الكبيرة على الجسم، و على الرغم من تطور مجال صناعة المشروبات، و ظهور الكثير من المشروبات المحببة للكثيرين، إلا أن القهوة تبقى أحد المشروبات التي لا يمكن للكثيرين الاستغناء عنها، و لذلك يسعى البعض لمعرفة تأثيراتها المختلفة على الجسم، و التي منها معرفة تأثير القهوة على ضغط الدم، فهل ترفع القهوة ضغط الدم؟

فوائد القهوة

تعرف القهوة بفوائدها الصحية الكبيرة للجسم، و ذلك بفضل احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة ، و من بين فوائدها المعروفة ما يلي:

• تنشيط الجسم، و إعادة النشاط و الحيوية للجسم، من أجل ممارسة الوظائف اليومية المبرمجة.
• تعزيز صحة الدماغ، و استعادة اليقظة و التركيز خلال ساعات العمل الطويلة.
• تقليل خطر الإصابة بالسكري من نوعه الثاني.
• تعزيز صحة القلب، و تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
• تعزيز صحة الكبد و وظائفه المختلفة.

علاقة القهوة بضغط الدم

على الرغم من قلة النتائج التي تشرح العلاقة الموجودة بين القهوة و معدلات ضغط الدم، إلا أن الكثير من الدراسات العلمية تؤكد وجود علاقة وطيدة بين شرب القهوة و ارتفاع معدلات ضغط الدم، و يمكن تلخيص هذه العلاقة في النقاط الآتية:

• يؤدي شرب القهوة إلى رفع معدلات ضغط الدم، و لكن هذا الارتفاع لا يدوم ، و إنما يزول بزوال تأثيرات القهوة على الجسم.
• تحتوي القهوة على الكافيين ، و هي المادة المعروفة بتأثيراتها على الأوعية الدموية، حيث تقوم بتضييق الأوعية ، مما يقلل كمية الدم المتدفق ، و هو الأمر الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.
• قد يكون لمادة الكافيين تأثير على الغدة الكظرية من خلال تحفيزها ، مما يزيد هرمون الأدرينالين الذي يرفع مستويات ضغط الدم في الجسم.
• يرتفع ضغط الدم عند شرب القهوة بمستويات ضئيلة، و لا تسبب في الغال مشاكل صحية كثيرة، فعلى الرغم من ارتفاعه إلا أن يبقى ضمن المستويات الطبيعية المسموح بها.
• على الرغم من التأثيرات المحتملة للقهوة على ضغط الدم، إلا أن ذلك لا يعني تجنب شربها من طرف مرضى ضغط الدم بشكل نهائي، و إنما ينصح باتباع نصائح الطبيب المختص.
• نظرا لأن ارتفاع ضغط الدم نتيجة شرب القهوة يعد ارتفاعا طفيفا ضمن المستويات الطبيعية، لا تعد القهوة من الممنوعات على مرضى ضغط الدم، حيث أنه توجد الكثير من الأطعمة الأخرى التي تؤثر في ارتفاع ضغط الدم مثل القهوة أو أكثر.
• بفعل التضارب الموجود بين الدراسات العلمية حول فوائد القهوة و تأثيراتها على مستويات ضغط الدم ، يشير الباحثون إلى ضرورة مراقبة النفس، و قياس معدلات ضغط الدم، و ذلك من أجل مراقبة صحة الجسم، و تفادي المشاكل الصحية المختلفة.

الأعراض التي تحتم التوقف عن شرب القهوة

نظرا للفوائد الكبيرة التي توفرها القهوة للجسم، و على الرغم من أضرارها المحتملة للجسم، إلا أن المختصين لا ينصحون بالامتناع عن شرب القهوة إلا عند ملاحظة بعض الأعراض، و التي من بينها:

• حرقة المعدة، حيث يؤدي شرب القهوة لدى بعض الأشخاص إلى الشعور بحرقة المعدة، و هو ما يعني وجوب الامتناع عن شربها، لتفادي تأثيراتها على المعدة.
• القيء والارتجاع ، حيث يمكن لتناول القهوة أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى القيء ، وهو ما يعني ضرورة التوقف عن شربها.
• الرعشة والرجفة في الجسم، و هو من الأعراض التي تحتم الابتعاد عن شرب القهوة، و ذلك لتفادي تأثيراتها السلبية على الصحة.
• نوبات القلق و التوتر ، حيث تسبب القهوة لدى الكثيرين شعورا بالقلق،و ذلك بفعل تأثيرات الكافيين على الجهاز العصبي.
• الإصابة بالأرق و صعوبة النوم، حيث لا ينصح بشرب القهوة قبل النوم بمدة قليلة، و ذلك لتفادي صعوبة النوم، و تحسين النوم و الحصول على ساعات نوم كافية للراحة.

تداخلات القهوة مع الأدوية

قد تتداخل القهوة مع الكثير من الأدوية ، و لذلك ينصح دوما باستشارة الطبيب قبل الخضوع لأي نوع من العلاجات، و من بين الأدوية المعروفة بتداخلها مع القهوة نجد:

• الأدينوسين، الإفيدرين، حبوب منع الحمل، حبوب الإستروجين، منبهات بيتا الأدرينالية، أدوية الاكتئاب، الأدوية المنشطة، التيربينافين ، مضادات التخثر، أدوية الليثيوم، خافضات سكر الدم… إلى غير ذلك من الأدوية الأخرى.